ストレスフルで仕事に行きたくない！
と思っていませんか？
「うざいお局」や「委員会・係・リーダー」など、中堅はストレスフルですよね。
この記事を読めば、中堅看護師がどうやってストレスを軽減し、うまく働ける方法を解説しています。
看護師7年目の私が、実際やってストレス減った方法を解説しています。
私のストレス解消法が合わなかったとしても、あなたのストレスを軽減させる参考になりますよ^^
それでは解説していきます。
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中堅看護師が仕事に行きたくない時の気分を変える方法
仕事に行きたくないあなたが、すべきことは以下の通りです。
・ご褒美を設定する
・無理やり予定を入れる
・インスタグラムをみない
・転職サイトで求人を見る
ご褒美を設定する
看護師をしていると「5連勤」や「めんどくさい人と一緒に勤務」など色々なストレスで、仕事に行きたくなりますよね。
そんな時は、小さいご褒美でも良いので自分の中で決めましょう！
私はよく頑張った後は、コンビニで豪遊するという小さなご褒美を設定していました。
無理やり予定を入れる
中堅看護師が仕事に行きたくない時は、無理やりでもよいので、予定を入れましょう！
「連勤で疲れているだろう」と、休日をダラダラして過ごすと、後悔することがあります。
無理やりでも予定を入れた方が、休日の満足感・幸福感が高いです。
インスタグラムをみない
中堅看護師は、インスタグラムは見ない方が良いです。
見なくなって、めっちゃ楽になりました。
インスタグラムは、キラキラしている投稿ばかりで自分と比較してしまうので、、疲れている時に見るとさらに疲れます。
できるだけインスタと距離を取ると、気持ちが楽になりますよ！
転職サイトで求人を見る
仕事に行きたくないあなたは転職サイトを利用して、地域の求人を見てましょう。
求人を見ることで、平均給料などを今の職場と比較することができます。
比較することで、今今の職場は最適かどうか検討することができます。
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中堅看護師が仕事に行きたくない理由
中堅看護師が仕事に行きたくない理由は、以下の3つです。
・給料が低い
・新人教育
・委員会や係の仕事
私も、周りの看護師も同じようなストレスを感じていました。
詳しく解説していきます。
給料が低い
どれだけ病棟に貢献しても、「給料これだけかよ！」ってなると、まじで仕事行きたくなくなります。
仕事していないお局のほうが高いと、さらにイライラしますよね
看護師はどれだけ頑張っても、たいして給料は上がりません。
中堅という一番仕事させられる立場で、新卒時代とあまり給料が変わらないです。
給料について、もっと詳しく知りたいあなたはこちら
新人教育
新人教育の指導者はつらいです。
あなたが指導している新人にミスがあると、あなたも怒られます。
先輩からどういう指導をしているのかと、問い詰められる事も！
教育体制が整っていないのに上手く新人が育っていかないと、「指導者の責任」と押し付けられストレスになります。
新人のフォローをしなくて良いので、夜勤の方が楽という場合も！
今後も経験年数を重ねていくと、新人教育に携わる機会が増えてストレスが多くなります。
委員会や係の仕事
中堅看護師は、新人教育に加えて、委員会や係の仕事があってさらに大変です。
複数の委員会・係の仕事をすることもあります！
時間内に終わらず毎日残業で、日々の充実感はなくストレスフルな状況になってしまいます。
経験を重ねると、責任も重くなっていきます。
病棟内を再建してくれる敏腕看護師長が来ない限り、大きく状況は変わりません。
状況を変えるには、あなたが業務改善するか、転職するかです。
転職するかは、職場を比較することで悩みが解決へ向かう場合があります。
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中堅看護師のストレスを溜めない働き方
中堅看護師のストレスを溜めない働き方は、以下の通りです。
・自分で変えられない事にとらわれない
詳しく解説していきます。
仕事を1人で抱え込まない
中堅看護師は、色々とできるため任される仕事も多く、1人で仕事を抱え込んでしまう事があります。
清潔ケアやナースコール対応など、誰でもできる仕事は周りのスタッフにお願いしましょう。
周りも忙しくて頼める雰囲気ではない場合は、スタッフの業務を可視化して整理することで、1人だけ忙しいということは避けられます。
自分で変えられない事にとらわれない
自分では変えられない事に対して、とらわれないようにしましょう。
自分で変えられない事は、あなたが何をしても変える事はできません。
例えば、お局の機嫌・仕事をさぼる人・仕事ができない新人・患者の病状・性格・などです。
あなたがどんなに頑張っても変えられないことに、イライラしたりしてもただ疲れてストレスなだけです。
勤務中にイライラした時は、「それは私が変えられる事？」と自分に問いかけてみましょう。
それでもダメなら、職場を変えると良いかもしれません。
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看護師はメンタルを病み休む
看護師はメンタルを病んで、休みます。
過去の文献で、「一般病棟の50 %がうつ傾向にある」という研究もあります。
看護師はミスしてはいけないというストレスや人間関係など、ストレスの多い職業なので、メンタルを病みやすいです。
メンタルは気づいたら病んでいる
メンタルは、気づいたら病んでいます。
私の周りの人も、気づかないうちに病んでいました。
気持ちはまだ頑張れるけど、不眠や動悸など症状が出ている人が多いです。
あなたが気づいていないだけで、体はsosを出しているかも！
そのサインを見逃さず、うつ病などの精神疾患になる前に休もう！
中堅看護師におすすめの転職先3選
中堅看護師におすすめの職場は以下の3つ。
・精神科
・療養病棟
・有料老人ホーム
上記3つは、のんびり働けて年収も高いです！
3つとも夜勤があり、田舎でも年収500万程度はもらえます。
難しい医療処置がなくて、身体状況・病状が落ち着いている患者多いため、残業はほぼないです。
のんびり働ける職場について詳しく知りたいあなたはこちら
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中堅看護師が辞めやすいタイミング
正直なところ、タイミングは「あなたが辞めると決めた時」が、辞める時です。
しかし、できるだけスムーズに退職したいあなたは、下の時期を参考にしてください。
・ボーナス月
・4、5月
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看護師で「勉強したくないから転職」はできるのか
看護師で「これ以上勉強したくないから転職」は、先ほど紹介したのんびり働ける職場で、実現できます。
のんびり働ける職場は、難しい治療などはないため、あなたが今まで勉強してきた知識で働けます。
また勉強しなきゃいけないことがあっても、勤務中に暇があり調べ物をすることができるので、家に帰って勉強しなくて大丈夫です。
実際私は勉強・キャリアアップに興味が無いので、のんびり職場に転職しました。
のんびり働ける職場に関して、詳しくはこちら
看護師が転職するべきか迷っている時の解決法
看護師が今の職場から、転職するべきか迷っている時の解決法は、以下の通りです。
①転職サイト(看護のお仕事)を利用して、転職したらどれくらいの給料で雇われるのか(市場価値)を把握する
②アドバイザーから今の職場は妥当か、客観的に評価してもらう
③評価と市場価値・今の職場の給料面や福利厚生などを比較して、転職すべきかどうかを判断する
この3ステップで、転職後の具体的な生活がわかるので、転職しないという選択も自信を持てます。
「転職するには積極的になれないけど、今の職場でずっと働くつもりはない。」というあなたは、ぜひ上記の方法をおすすめします。
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看護師で明日から行かないことはできるのか
即日退職するなら、退職代行の利用をおすすめします。
退職代行は、確実に辞めることができて、「退職の意向を病院側へ伝える〜退職の手続き」まで全て代行してくれます。
あなたは家で、代行業者の指示に従っていれば良いだけです。
ただ、病棟で仲良かった人との関係性が悪くなることもあるので、最終手段にしてください！
おすすめの退職代行は「退職代行ガーディアン」
おすすめの退職代行は「退職代ガーディアン」です。
理由は、「労働組合法人が運営」「LINE」でやり取りできるからです。
退職代行には、悪徳業者が結構存在します。
「最初に提示された金額と違う」「追加料金が発生した」など、あなたが詳しく知らないため、ぼったくりしてくる業者もあります！
でもこの退職ガーディアンは、新聞にも取り上げられていて、724万人の退職をお手伝いしているため、安心して利用できます。
また、LINEでのやりとりができ、料金は追加料金なしの29,800円！
めんどくさい退職の手続きをすべて代行してくれるから、ストレスフリーで退職できる！
仕事に行きたくない中堅看護師は退職・転職を検討しよう
今回の記事では、中堅看護師のストレス解消法、仕事に行きたくない理由と、ストレスを溜めない働き方、おすすめの職場・おすすめの転職サイト、辞めるタイミング・転職の方法について解説してきました。
この記事を最後まで読んでいただいた、ということは仕事でのストレスが強いのではないかと思います。
ストレスが強いあなたは、看護のお仕事に登録しましょう！
他の職場と今の職場を比較することで、今の職場に見切りつけるか・続投するか判断する材料になります。
また担当者から今の職場を評価してもらうことで、自分の職場が最適か判断することができます。
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